Die Waschbrett-Garantie: Mit diesem einfachen Programm schafft es jeder Mann! (Neuausgabe mit 32 Seiten mehr Inhalt)
Erscheinungstermin: 26. September 2016
224 Seiten, 17,0 x 23,2 cm
Sie träumen von einem flachen Bauch mit definierten Muskeln? Dieser Traum wird jetzt Realität: mit dem »Sixpack-Buch« von Men’s Health. Wie ein guter persönlicher Coach liefert es eine Vielzahl an Bauchübungen und schafft den einfachsten Zugang zum Traumbauch, den es je gab: motivierend, Schritt für Schritt und mit einer nachhaltigen Strategie, die jede störende Fettschicht am Bauch zum Schmelzen bringt und die darunterliegenden Muskelpakete freilegt. Das Rundum-sorglos-Programm besteht aus einer optimierten Ernährung, zielgerichtetem Krafttraining und wohldosiertem Ausdauersport. Pro Baustein bietet »Das Men’s Health Sixpack-Buch« alle notwendigen Infos. Da jeder Körper anders tickt, werden insbesondere die Themen Ernährung und Fatburning individuell nach Körpertypen behandelt. Noch nie war es so einfach, den Sixpack-Traum zu verwirklichen!
Mein Fazit:
Ein sehr gutes Buch mit guter Erklärung. Es werden unzählige Übungen beschrieben und was ich super finde. Das Buch wird unterschieden in "ohne Geräte" und "mit Geräten".
Es ist also für jede aktuelle Lebenslage etwas dabei. Ich hatte mir das Buch eigentlich als Anregung gekauft, um mal wieder etwas für die Figur zu tun und hatte mich auch auf diverse Ernährungstipps gefreut.
Was mir besonders Gefallen hat, ist, dass der Autor nicht wie viele andere seitenlang um das Thema herum schreibt, sondern die Inhalte auf den Punkt bringt. Außerdem ist es auch vom Schreibstil sehr angenehm zu lesen und durch die guten Abbildungen gut veranschaulicht.
Neben den obligatorischen Übungen und Trainingsprogrammen für einen strammen Bauch wird auch auf Ernährung und alles drumherum eingegangen. Gerade bei Ernährung habe ich jedoch die Erfahrung gemacht, dass ich im täglichen (Berufs-) Leben mit klaren und konkreten Ernährungsplänen oder eigentlich "Was koche ich wann?" bzw. "Welche Snacks eigenen sich auch mal für Zwischendurch?" leichter zurechtkomme als mit Information wie "Iss Kohlenhydrate".
Ansonsten aber jedenfalls sein Geld wert und führt mit Sicherheit zu einer Aufwertung des persönlichen Trainings. Einen Waschbrettbauch gibt's aber selbst mit dem Buch nur mit eiserner Willenskraft und Durchhaltevermögen!
Oliver Bertram (Autor)
Oliver Bertram, Jahrgang 1969, ist Geschäftsführender Redakteur beim größten Männer-Lifestyle-Magazin der Welt, Men's Health. Zuvor war er zehn Jahre lang als Fitness Director verantwortlich für alle Fitness- und Sportthemen im Heft. Nach Abschluss des Journalistik- und Romanistik-Studiums hat der ausgebildete Fitnesstrainer im Laufe seiner mehr als 20-jährigen Erfahrung als Journalist diverse Bücher und Hunderte von Beiträgen in den Bereichen Gesundheit, Sport und Fitness verfasst.
Bild/Coverquelle mit freundlicher Genehmigung vom Randomhouse Verlag über das Blogger-Portal / Cover-Download