Mark Maslow - Looking Good Naked Powerküche

Schlank, definiert & sexy - Mit 60 Blitzrezepten und Ernährungsplänen

Erscheinungstermin: 19. Februar 2018

160 Seiten, 19,5 x 24,0 cm

Um nackt gut auszusehen, ist die ideale Ernährung ebenso wichtig wie das richtige Training. Darum gilt die Devise: Selbst kochen macht schlank. Besonders easy geht das mit typgerechten Ernährungsplänen und 60 schnellen, eiweißreichen Rezepten von Bestseller-Autor Mark Maslow. Ob zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen, als Snack vor oder nach dem Sport, mit viel oder wenig Zeit, zum Abnehmen oder Muskelaufbau: Das Looking Good Naked-Kochbuch bietet für jeden Typ die passende Ernährung.

Mein Fazit:

Dieses Kochbuch ist kein reines Kochbuch, denn es folgt dem Leitmotiv "Looking good naked", also wie man nackt gut aussieht. Das Konzept beschäftigt sich mit einem Lebensstil, der aus guter und gesunder Ernährung, vernünftigem Training und einem passenden Mindset, die Möglichkeit schafft, sich in Form zu bringen und fit zu werden und eben nackt gut auszusehen. Deshalb liefert dieses Buch zunächst ein gerüttelt Maß an nötigem theoretisch-praktischem Unterbau, was mir sehr gut gefällt. Es erklärt, warum Diäten nichts taugen und wie die vier Elemente der sogenannten "M.A.R.K.-Formel" zu verstehen sind.

Die 60 Rezepte des Buches sind in Frühstück, Snacks und Hauptgerichte (Fisch, Fleisch oder vegetarisch/vegan) unterteilt. Da dürfte für jeden also etwas dabei sein. Alle Rezepte benötigen im Regelfall lediglich zwischen 15-30min Zubereitungszeit und kommen mit einer Handvoll an Zutaten und ohne großen Schnick Schnack aus. Die Rezepte sind optisch sehr ansprechend bebildert und machen einfach nur Lust auf’s nachkochen bzw. zubereiten.

Wer noch weitergehenden kostenlosen „Content“ von Mark möchte (z.B. Einkaufsliste mit gesunden Lebensmitteln, Ausrüstung für die Fitnessküche, u.v.m) der wird in dem Buch auf Mark's Website verwiesen und wird dort fündig.

Ich kann das Buch jedem empfehlen, der nicht den x-ten „Diät-Ratgeber“, sondern einen für sich persönlich passenden Schlüssel zu einer alltagstauglichen, ausgewogenen Ernährung, kombiniert mit leckeren und einfach zuzubereitenden Rezeptideen sucht.

LINK zum Buch

Mark Maslow (Autor)

Mark Maslow tat das, wovon andere nur träumen: Er kündigte seinen Job als Luftfahrt-Ingenieur und machte sein Hobby zum Beruf: den Sport. Nach einigen Jahren im Leistungssport gründete der Kraftsportler mit marathonfitness.de einen Fitnessblog, der mit fast einer halben Million Lesern im Monat zu den erfolgreichsten in Deutschland zählt. Neben seinem Blog bietet der zertifizierte Coach und Personaltrainer auch Online und persönliches Coaching an. Mit seinem mehrfach ausgezeichneten Podcast Fitness mit M.A.R.K. ist er regelmäßig in den deutschen Top-20-Charts (Apple Podcasts, alle Kategorien) vertreten. Im Südwest Verlag erschien bereits der erfolgreiche Titel "Looking good naked".

Bild/Coverquelle mit freundlicher Genehmigung vom Randomhouse Verlag über das Blogger-Portal / Cover-Download